door Zöldséges bulgur #mutimiteszel #ebéd #egyszerűrecept #recept #receptek #diéta Bulgur Recept
Zöldséges bulgur✅👌
Vannak napok mikor nem kívánod a húst?
Mégis ennél valami finomat?
Remek választás lehet ez a könnyen és gyorsan elkészíthető egytálétel.
Bulgurnak meglepően sok jótékony hatása ismert, többek között serkenti az emésztést és a vérkeringést. Magas arányban tartalmaz különböző ásványi anyagokat, vitaminokat és rostot.
Alacsony kalóriatartalma miatt fogyókúrázni vágyók egyik kedvelt alapanyaga.
Hozzávalók 3 adagra
200gr zöldség
1 db lilahagyma
200 gr bulgur
400 gr víz
50 ml Szafi fűszeres paradicsomszósz
Fél kanál só
Fél csokor petrezselyem
10 ml olíva olaj
Elkészítése
Hagymát az olajon megpárolom.
Hozzáadom a fagyasztott zöldséget mikor kiengedett hozzá adom a bulgurt kicsit meg pirítom. Majd felöntöm a vízzel és lefedve félig megfőzöm. Mikor megvan mehet bele a paradicsom és a petrezselyem, só. A maradék vizet elfőzöm és készen is van.
Alapanyagokat kedvezményesen megvásárolhatod a Totalvital webáruház oldalán, használd a KRISZTA500 kódot. 👌✅
source
